Všechny skupinové lekce trvají 55 minut a cvičí se na reformerech — nejvýš v šesti lidech. Nevíte, kam se zařadit? Napište nám, poradíme.
První setkání se strojem. Naučíte se nastavit pružiny, správně dýchat a vnímat střed těla. Lektorka u každého cviku obejde celý sál — na nikoho se nezapomene. Doporučujeme absolvovat aspoň čtyři lekce, než přejdete na flow.
Souvislé sekvence bez dlouhých pauz. Pracuje se hlouběji, tempo je svižnější, ale pořád jde o přesnost, ne o pot na zrcadlech. Vhodné po zvládnutí základů.
Kratší, úspornější verze flow pro ty, kdo jdou do práce nebo z ní utíkají na hodinu. V sedm ráno se cvičí potichu — kávu si dáte až potom, slibujeme, že bude chutnat líp.
Nejjemnější lekce v týdnu. Dlouhé výdrže, práce s dechem, uvolnění beder a šíje. Ideální po náročném týdnu nebo jako první krok, pokud vás cokoli bolí.
Celý sál pro vás a lektorku. Hodina šitá na míru — po porodu, po operaci, se skoliózou nebo prostě proto, že chcete jít rychleji dopředu. Termín domluvíme telefonicky nebo e-mailem, obvykle do týdne.
Pohodlné oblečení, ve kterém se ohnete, a protiskluzové ponožky — ty u nás i prodáváme. Podložky, ručníky a voda jsou v ceně lekce. Přijďte deset minut předem, ať se stihnete převléknout a v klidu usadit.
Pilates na reformeru stojí a padá s přesností. V šesti lidech lektorka vidí každé zápěstí a každé rameno — a vy máte jistotu, že cvičíte správně, ne jen rychle. Proto máme rezervace na konkrétní stroj: víte, kam si lehnete, ještě než vyjdete z domu.
Rezervace je na dvě kliknutí — den, stroj, jméno. Potvrzení přijde e-mailem.
Otevřít rozvrh